इसलिए हमें दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करना चाहिए जिससे हमारे घुटनों के दर्द में भी फायदा प्राप्त होगा और इस प्रक्रिया को 15 दिन तक जारी करने से आपकी घुटनों की परेशानी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी
जैसा कि आप जानते हो कि दर्द में हल्दी बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि दर्द को जड़ से मिटाने का कार्य करती है और साथ ही साथ शरीर के अंगों की सूजन तथा अकड़न इत्यादि परेशानी को दूर करती है
और हल्दी को दूध के साथ लेने से अधिक फायदा मिलता है
अगर आप मेथी के दाने रात को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह के समय मेथी के दानों को पीसकर पीस कर पेस्ट बना लें और पानी से दवाई के रूप में ले ले तो ऐसा 10 से 15 दिन करने से घुटनों के दर्द की समस्या दूर हो जाती है
जैसा कि हम जानते अदरक भी एक जड़ी बूटी की तरह ही एक कार्य करती है इसके सेवन से कई प्रकार के रोग दूर होते हैं इसका सेवन करने से शरीर की अकड़न तथा जोड़ो के दर्द की परेशानी को दूर करता है
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